Այս 3 ամիսների ընթացքում ես հացրեցի անել ամենինչ։Հայաստանը շքեղ երկիր է տարբեր տեսարժան վայրերով։Ունի շատ հեռու եկեղեցիներ և տարբեր հիասքանչ շինություններ։Ահա և մենք հացրեցինք այն 3 ամսվա մեջ այցելել տարբեր վայրեր,որոնք երազում էինք։Հիմա դուք կտեսնեք այդ վայրերը։

1․Սուրբ Հովհաննես մատուռ

2․Արատես

3․Սևանա լճի ափին

5․Պողոս-Պետրոս մատուռները

Մենք 3 օրով ուղեվորվեցինք դեպրի Արատես

ես կազմեցի վիդեոներ,խմբագրեցի

Եվ հիմա դուք կարող եք դա տեսնել

Ահա այն․․․

Влог

Мне всё очень понравилось,я бы хотел повторить.

!!!!

Այս ինքնամեկուսացման ճամանակ,մենք այցելու էինք տարբեր վիրտուալ թանգարաններ,պատկերասրահներ։Եվ ահա եկավ իրական ճամփորդության ժամանակը։Մենք հունիսի 30-ին ուղևորվելու ենք դեպի Արատես

Ահա դուք կարող եք տեսնել օրակարգը

Օրակարգ

15։00 Ժամանում Արատես, տեղավորում

15։30-Հանգիստ, ճաշ

17։00-Ճամփորդություն Սմբատաբերդ (համակարգող՝ Սմբատ Պետրոսյան, Նաիրա Հարությունյան)

20։00-ընթրիկ

21։00-Էպոսական ընթերցումներ խարույկի շուրջ, թեյըմպություն

22։00-քուն

01 հուլիսի

9։00-վերկաց, հիգիենայի ժամ

9։30-առավոտյան նախավարժանք

10։00 նախաճաշ

11։00 քայլք Արատեսով, բուսահավաքություն,

13։00-հասարակական աշխատանքներ՝ փայտի, խոտի հավաքում, սենյակների մաքնման աշխատանքներ

14։30-ճաշ

15:00- մարզական ժամ

16։30-փառատոնային աշխատանքներ՝ քանդակագործություն, ընտանեկան կարուձև՝ դիմակների պատրաստում

19։00-Ուղիղ միացում Արատեսի լանջերից երաժշտական ողջունով Սասնալանջի Թուրկեծակու հանդիսավոր բացմանը

20։00-ընթրիկ

21։00-զրույքցեն, քննարկումներ խարույկի շուրջ

22։00-քուն

02 հուլիսի

9։00-վերկաց, հիգիենայի ժամ

9։30-առավոտյան նախավարժանք

10։00 նախաճաշ

11։00 քայլ գետի երկայնքով

12։00 փառատոնային աշխատանքներ

14։00-վերադարձ

Ընտանեկան-արշավական-ճամբարականի անհրաժեշտ պարագաները՝

• ուսապարկ, քնապարկ
• անձնական հիգիենայի, անկողնային պարագաներ
• մարզական հագուստ, մարզական կոշիկներ, ճամփորդական հարմար հագուստ
• լողազգեստ, արևապաշտպան գլխարկ, արևապաշտպան քսուք, ակնոց, սրբիչ
• խոհանոցային սպասք՝ ափսե, բաժակ, պատառաքաղ, գդալ, դանակ (անհատական, բայց ոչ միանգամյա օգտագործման)
• ջուր, բրդուճներ
• դիմակներ
• ալկոգել կամ աղտահանիչ այլ նյութ
• հակաբակտերիալ թաց անձեռոցիկներ

ես պատրաստվել եմ

Իմ հետ կտանեմ հիգիենայի պարագաները,լողազգեստ,և մարզական այլ պարագաներ։Նաև իմ հետ կտանեմ տարբեր խաղեր,որոնցից են Այլ կերպը,և տարբեր լեզուներով խաղեր։

Արդեն պատրաստ եմ

Մեզ բարի ճանապարհ

:):):):):):)

Կան մարդիկ,որոնք իրենց կարողությունները ցույց են տալիս տարբեր ձևերով։Օրինակ մեկը կարող է ֆուտբոլում հմուտ լինել,մյուսն էլ գիտելիքներով։Բայց այսօր ուզում եմ ներկայացնել հետաքրքիր նախագիծ խմբագրության/մոնտաժի/ տեսքով։Իմ ալիքում դուք կարող եք տեսնել տարբեր ոճի տեսահոլովակներ։Նաև կարող եք բաժանորդարգվել,շնորհակալ կլինեմ։Իմ տեսահոլովակները կապված են տարբեր թեմաների հետ։Մի հատը սպորտի,մյուսը ծրագրավորմանը,և այլն․․։Ես խմբագրել եմ տարբեր վիդեոներ։Եղել է դժվար,մեկ տեղ հեշտ։Բայց այսօր ես ուզում եմ ցույց տալ այն տեսահոլովակները,որոնք ես ինքս եմ խմբագրել,հետաքրքիր ձև ավելացրել և տվել վիդեոին էֆֆեկտ։Ահա այդ բոլոր հոլովակները,որոնք ես խմբագրել եմ։

Այստեղ տեղադրված են միայն դժվար գործոցները։Բարի դիտում

ԻՄ ԱԼԻՔԸ

Ծիծաղելի հոլովակներ

Այսօր ես և իմ եղբայրը իջել էինք դուրս,որպեսզի հեծանիվ քշեինք։Մենք հիմա Ձեզ ցույց կտանք մի քանի կադր մեր հեծանվավարությունից։Ահա այն․․․

Հեծանիվը առողջություն է,մենք շատ ենք սիրում հեծանիվ քշել։Ձեզ նույնպես խորհուրդ ենք տալիս։Այն ուժեղացնում է մկանները,երկարացնում է կյանքը։Եղեք առողջ սիրելիներս։

Ավելի շատ իմանալու համար սեղմիր այստեղ։

Շնորհակալություն

Ես և իմ եղբայրը ցույց տվեցինք վարժություններ մեր ամենօրյա մարզանքից

ԲԱՐԻ ԴԻՏՈՒՄ

Նախագիծ առաջադրանք

Մայիսի 4-9-ը

Մասնակիցներ կրտսեր և միջին դպրոցի սովորողներ, ընտանիքներ

Նյութը կարող է լինել տեսագրության, կամ ձայնագրության տեսքով

Հարգելի սովորողներ լավ առիթ է հետաքրքրվել, բացահայտել, ձայնագրել և տեսագրել ձեր ընտանիքի անդամներին, իմանալ նրանց մասին ավելին, հարցազրույց վարել նրանց հետ, հարցերի միջոցով պարզել ձեր ծնողների, կամ ընտանիքի մյուս անդամների, երիտասարդ տարիների մարզական հոբբին, կամ սպորտը ոպես նրանց կյանքի անբաժան մաս

• Որ տարիքում են սկսել իրենց մարզական գործունեությունը

4 տարեկանում

• Ինչ մարզաձևով են զբաղվել և քանի տարի

Պար,գիմնաստիկա,կարատե,ֆուտբոլ,/հիմա անցնում եմ զինվորական պատրաստվածություն/ԵԿՄ/

ԵԿՄ

Երկրապահ կամավորականների միություն

• Ինչ հաջողություններ են ունեցել, ով է եղել առաջին մարզիչը, հիշում են արդյոք իրենց թիմի անդամներին։

Շատ հաջողությունների եմ հասել,տարբեր մեդալների,գավաթների,պատվորգրերի։

Իմ մարզիչներին էին Թինա Քեյը,և Ընկեր Արտյոմը իմ կարատեի ուսուցիչը։

Ներքևում իմ հաղթանակներն են

• Եթե կարողանային հետ գնալ, կզբաղվեին նույն մարզաձևով, թե կնտրեին մի ուրիշ գործունեություն / մարզական, կամ այլ/

Կշարունակեյի,որովհետև շատ էի սիրում այդ սպորտաձևերը։Պատճառներ էին կանգնում և շատ հանգամանքների բերումով ես չէի կարողանում շարունակել,բայց կուզենայի շարունակեյի։

• Եթե որևէ մարզաձևով չեն զբաղվել, ինչ սիրելի զբաղմունք են ունեցել

Ես նաև ունեմ շատ տարբեր զբաղմունքներ,օրինակ իմ փոքր քույրիկի հետ խաղալ,կարդալ նրա համար։Գեղեցկացնել տունը,զբաղվել սպորտով ամեն օր ինքնամեկուսացման ժամանակ։Եվ այլ տարբեր զբաղմունքներ։

Իմ քեռու մարզական գործունեությունից

Եթե կլինեն հարցեր, խնդրեմ:  Նյութերը   ուղարկեք  naira-fizkult@mskh.am էլեկտրոնային հասցեին: Առողջ եղեք:

Առաջադրանք 6-8-րդ դասարանների և ընտրությամբ խմբի համար

• Սովորողները կարգի են բերում իրենց բլոգները, եթե բլոգում չկա ֆիզկուլտուրա բաժինը, անպայման բացում են և մարզական նյութերը տանում են այդ բաժին
• Թարգմանիր նյութը որը անգլերեն և ռուսերեն պատմում է հանդբոլ/ ձեռքի գնդակ/ մարզաձևի կանոնների մասին
• Թարգմանիր նյութը, դժվարանալու դեպքում դիմիր ընտանիքի անդամներին, քննարկիր նրանց հետ
• Տեսանկարահանիր անհատական, կամ ընտանեկան մարզական ընդհանուր ֆիզ, պատրաստության պարապմունք, օդափոխված սենյակում կամ պատշգամբում, օգտագործելով ձեռքի տակ եղած նյութերը որպես մարզագույք, կարող էս օգտվել վարժությունների այս համալիրից
• Ինչպես գիտեք օլիմպիական խաղերը  անցկացվում են չորս տարին մեկ անգամ, այս տարի օլիմպիական խաղերի անցկացման տարի էր և այն պետք է անցկացվեր Տոկիոյում  / Ճապոնյա /: Խաղերի անցկացումը չեղարկվեց՝

Ընտանեկան հիասքանչ նախագիծ

Իմ այս շաբաթվա հաշվետվությունը

Ապրիլի 13-17

Մայրենի-Մայրենի

Մաթեմատիկա-մաս 1,մաս 2,մաս 3,մաս 4,մաս 5,մաս 6,մաս 7

Ռուսերեն-մաս 1,մաս 2

Անգլերեն-մաս 1,մաս 2

Պատմություն-մաս 1,մաս 2

Ֆիզկուլտուրա-մաս 1,մաս 2,մաս 3,մաս 4,մաս 5

Բնագիտություն-մաս 1,մաս 2,մաս 3,մաս 4

Տեխնոլոգիա,խեցեգործություն-մաս 1,մաս 2,մաս 3,մաս 4

Իմ անհատական պլանը-պլան

Հանգստացնող վարժություններ աչքերի համար

Հարգելի դասավանդողներ, սովորողներ, ծնողներ այսօր իրավիճակից ելենելով մենք գտնվում ենք ինքնամեկուսացման մեջ, ինֆորմացիան ստանում ենք համակարգչի, հեռուստացույցի, հեռախոսների միջոցով, դա բերում է առաջին հերթին տեսողության վաթթարացմանը և աչքերի գերլարված  վիճակին, որպեսզի դա հետագայում հետևանքներ չթողնի մեր վրա, մարզական կենտրոնը  առաջարկում է վարժություններ աչքերի համար: Հարգելի դասավանդողներ ձեր տեսադասերի ընթացքում կազմակերպեք 5-7 րոպեանոց ֆիզկուլտ դադարներ, սկսեք աչքերից: Վարժությունները կարող էք կատարել նստած դիրքից:

1. Հանգիստ աչքերի համար՝ 20 րոպե տեսադասից հետո առաջարկում ենք փակել աչքերը 2 րոպե տևողությամբ, որը կհանգստացնի աչքի մկանը և կվերականգնի տեսողությունը: Վարժությունը կարելի է կատարել օրվա մեջ մի քանի անգամ,  ավելի արդյունավետ կլինի 2 րոպե փակել աչքերը, ամեն ժամը մեկ:
2. Օրվա ընթացքում հրաժարվեք ակնոցից գոնե կես ժամով, եթե ակնոց էք կրում:
3.  Երկար և սևեռուն համակարգչին նայելուց հետո պետք է սովորենք գոնե 5 վայրկյանը մեկ թարթել աչքերը, որը բավականին օգտակար է տեսողության համար:
4. Մերսում ենք աչքերը՝  օրվա ընթացքում գոնե մեկ անգամ մերսեք աչքերը։ Մերսման շնորհիվ  աչքերը հանգստանում են, ինչի արդյունքում տեսողությունն ավելի սուր է դառնում։
5. Հայացքով նայեք հեռուն, առանց աչքերը լարելու:
6. Վարժություններ աչքերի համար, նայում ենք սլաքի ուղղությամբ, վարժությունը       կարելի է կրկնել թե բաց, թե փակ աչքերով։

7. Եթե աչքերը հոգնել են, թաց բամբակով կոմպրես դրեք։ Դա կարող է հանդիսանալ սև թեյի թրջոցը:

8. Եվ  չենք մոռանում զբոսանքը թարմ օդում, բնական լույսը օգտակար են ոչ միայն աչքերի, այլևս ողջ օրգանիզմի համար:

Ես խորհուրդ եմ տալիս,որովհետև իսկապես օգնում է/սեփական միջոց/

Վարժությունները ավարտելուց հետո պետք է աչքերը 1-2 րոպեյով փակ վիճակում պահել,որպեսզի մկանները հանգստանան և վերդարձվի տեսողությունը

Շատ շնորհակալությունվարժությունների համար,իսկապես օգնում է

Իրական հղումը Նաիրա Հարությունյանի բլոգում

Նաիրա Հարությունյանի բլոգում

Իմ վիդեոն իմ եղբոր հետ։